Çocuklar ve ebeveynler arasındaki en büyük problemlerden biri uyku problemidir. Uyku düzeninin bir çocuğun beden sağlığından ahlakına kadar gelişiminde birçok rolü vardır. Kaç yaş çocuklar, ne kadar uykuya ihtiyaç duyar bir bakalım.
Kaç yaş çocuk ne kadar uyumalı ?
*çocuğunuz 0-2 aylık ise günde ortalama 10.5 – 18 saat uykuya ihtiyacı vardır.
*çocuğunuz 2- 12 aylık ise günde ortalama 14-15 saat uykuya ihtiyacı vardır.
*çocuğunuz 1–3 yaşında ise günde ortalama 12–14 saat uykuya ihtiyacı vardır.
*çocuğunuz 3–6 yaşında ise günde yaklaşık 10–12 saat uykuya ihtiyacı vardır.
*çocuğunuz 7–12 yaşında ise günde yaklaşık 10–11 saat uykuya ihtiyacı vardır.
*çocuğunuz 13–18 yaşında ise, günde yaklaşık 8–9 saat uykuya ihtiyacı vardır.
Çocuğun uyku düzeni de uyuduğu saat kadar önemli bir konudur. Ebeveyn olarak çocuğun yaşına göre uyduğu saati takip etmeli ve belli bir rutine sokmaya gayret gösterilmelidir. Çocuğun uyku düzeni olmayan çocuklarda dikkat dağınıklığı, agrasiflik, huysuzluk, enerjisizlik, bıkkınlık ve halsizlik sık görülen problemlerdendir.
Çocuğunuzun uyku düzeni için istikrarlı ve disiplinli bir tavır sizi başarıya ulaştıracaktır. Hem beden hem ruh sağlığı için uyku saatinin düzenli olması çocuğun hem sosyal hem de aile hayatında çok daha sağlıklı ilişkiler kurmasını sağlayacaktır. O halde diyebilirizki çocuk sağlığı için uyku ilk faktörlerden biridir.Okul çağındaki çocuklar içinde derslerde daha başarılı olabilmek için hayati bir önem taşıyan uyku düzeni , çocuğun düzensiz uyku halinde derste uyuklamasına zihninin algıya kapalı olmasına ve bedenen de bitkin olmasına neden olacaktır.
Uzmanlara göre düzenli uyuyan çocukların hafızaları daha kuvvetli oluyor. Düzenli uyumayan çocuklar ise depresyon ve obezite’ye çok daha yatkın oluyor.
Düzenli uyuyan çocukta büyüme daha hızlı olur. Algılama ve öğrenme de düzensiz uyuyan çocuğa nazaran daha kuvvetlidir. Lise çağına kadar çocuğunuzun uyuma saatini 22 00’ dan önce olmasına özen gösterin. Uyumaya gitme saatini bir savaş ortamına değil de barış ortamına çevirmek için gayret gösterin. Sevgi sözcüklerini asla ihmal etmeyin.
Çocuğun gün içersinde anne baba ile vakit geçirememiş olması, karnının aç olması sevgi eksikliği gibi bir çok neden çocuğun uyumak istememesine nedendir. Özellikle çalışan annelerin daha dikkatli olmaları gerekir. İşten geldikten sonra çocuğunuz kaç yaşında olursa olsun uyku saatinden önce çocuğunuzla vakit geçirin. Karşılıklı sohbet edin, sevin, gününün nasıl geçtiğini öğrenin, sarılın bu çocuğunuzun rahat bir uyku için hazır olması ve ruhsal ve fiziksel daha sağlıklı olmasını sağlayacaktır.
- Ev Mobilyası
- İşyeri ve Ofis Mobilyası
- Koltuk Döşeme
- Korniş Montajı
- Marangoz
- Mobilya Boyama ve Cila
- Mobilya Montajı ve Tamiratı
- Özel Mobilya Yapımı
- Raf ve Dolap Sistemleri
Yorum yaz