Doğuştan bir kilo probleminiz varsa, yavaş çalışan metabolizmanızla başınız dertteyse ve sürekli diyet yapmaktan bıktıysanız tam da size göre bir beslenme programıyla karşı karşıyasınız. Suzi Wengel’ın kendi yazdığı diyet kitabında geçen sn.ndi Sense Diyeti ile sağlıklı bir hayata kavuşma garantisi veriyor.
On ay içerisinde yaklaşık 40 kilo vermenin mümkün olduğu ve bunun için de diyete harfiyen uyulması gerektiğini söyleyen yazar dünyanın en kolay diyet listesi olarak da adlandırdığı bu diyeti şöyle tarif ediyor: Aslen Danimarkalı olan yazar (diyetisyen), bu diyeti herkesin uygulayabileceğinin altını çizerken diyet hakkında en eğlenceli şeylerden birinin de sevdiğiniz sağlıklı besinlerden mahrum kalmayacak olmanızdır diyor.
Kalorilerin hesaplanmadığı bu diyette hesabı avucunuza göre yapıyorsunuz. Danimarkalı diyetisyen Suzi Wengel, bu diyette sizleri kalori hesabı yapmaktan kurtarıyor. Kalori saymakla uğraşmaktansa yemiş olduğunuz yemeyin miktarının ne kadar olduğu çok daha önemli diyor. Yiyeceklerinizi avuç ile tartarak öğünlerinizi tamamlayabilirsiniz.
Bu diyette en meşhur olan ve en önemli kural olarak algılanan bölüm ise gün içerisinde 3 öğün tüm gün toplamında ise 4 avuç besin tüketecek olmanızdır. Bir avuç protein, iki avuç sebze, bir avuç karbonhidrat ve bir ile üç tatlı kaşığı yağ ile öğününüzü tamamlayabilirsiniz.
Sn.ndi Sense Diyetinde protein seçiminin oldukça önemli olması ve bu diyet süresi içerisinde yumurta, balık, tavuk, peynir, kırmızı et, mercimek veya kinoadan yana kullanabilirsiniz. Eğer spor yapmıyorsanız iki öğün protein alabilirsiniz.
Bu diyet süresince tüketeceğiniz 3 avucun dördüncüsü mutlaka karbonhidrattan oluşmalıdır. Fakat karbonhidrat denildiğinde makarna değil de onun yerine bir dilim ekmek veya bir avuç meyve ile bu açığı doldurmalısınız. Karbonhidrat açığını pek tabi makarnadan da giderebilirsiniz fakat burada önemli olan nokta mutlaka ölçüye uyuyor olmanızdır. Sn.ndi diyeti süresince mutlaka gün içerisinde 2,5 Litre su içmeniz gerektiğini de unutmamalısınız. Bu diyette şekersiz olmak kaydı ile çay, kahve tüketebilir ancak asla gazlı, şekerli içecekler tüketemezsiniz.
Dünyanın en kolay diyet listesi denilmesinin sebebi ise önünüzde duran ve sizi yemeniz konusunda kışkırtan cipsi abartmamak kaydı ile yiyebilirsiniz. Ancak unutmayın ki bunu bir öğün olarak saymanız gerekecektir.
- Animasyon & 3D
- Drone ile Çekim
- Introlar
- Kameramanlık
- Kurgu & Prodüksiyon
- Oyunculu Tanıtım Videoları
- Özel Günlere Videolar
- Stop Motion
- Video Editörü
- Video Prodüksiyon
- Video Reklamlar
Yorum yaz