Gelin adaylarının etkili zayıflama yöntemleri nasıl olmalı?

Uzmanlara göre özel günlere hazırlanırken bedensel rahatlamanın yanı sıra psikolojik olarak da rahatlamanın oldukça önemli bir yeri bunulmaktadır. Zayıflamayı hedefleyen gelin adayı mutlaka psikolojik olarak rahatlamalıdır.

Zayıflamayı yaklaşan düğününüzde fit ve muhteşem görünmeyi hedeflemiş olabilirsiniz fakat zayıflama konusunda aklınıza ilk yerleştirmeniz gereken ana unsur sağlık olmalıdır. Sağlık için zaten fazla kilolarınızdan kurtulmanız gerekmektedir. Beslenme şeklinizi değiştirerek de diyet yapıyorum psikolojisinden çıkarak çok daha rahat ve kalıcı zayıflamanız mümkün.

Fiziğinizin bozuk olduğunu düşünerek zayıflayamadığını ise edenleri için çözüm ‘düzenli ve bol egzersizli planlı yaşam’ öneren uzmanlar kişinin hayatındaki sporun düzenli olmasının oldukça etkili bir çözüm olduğunu vurgulamaktadır.

Stresten uzaklaşın

Yapılan araştırmalar gösteriyor ki stres kişinin depresyona girmesini ve bu da kilo almasına neden oluyor. Depresyon kişide özgüveni yok ederek kişinin kendini ya yemeye ya da açlığa verdiği karanlık bir süreç olarak bilinen ve kişinin stresli anlarda kendisini yönetmesini öğrenmesi gerektiği de uzmanlarca oldukça sık tekrarlanan bir uyarıdır.

Düğün üzeri öncelikler önemli

Düğününüze az kala haftalar öncesi başladığınız diyet programından sonra düğün arifesin de önceliklerin değişimi ile biraz sarsılabilir. Bu süreçte gelin adayları genel de ailesi, damat adayı ve düğün işleri ile ilgilendiği için diğer meseleleri bir süreliğine de olsa rafa kaldırabilir. Bu çok normaldir fakat yanlış olan kişinin beslenme alışkanlığını değiştirmesi ve boş verişi olacaktır. Özellikle de düğününe az kalan gelin adayların da oldukça sık rastlanan bu durum gelin adaylarının en sık yaptığı hatalardan biridir.

Psikolojik destek alın

Böyle özel günlerde gelin adayları özellikle baskı atındayken oldukça zorlanırlar. Baskı altında kalan gelin mutlaka yakınlarından psikolojik destek istemeli ve uzman bir psikolog tarafından destek almalıdır.

Yorulun

Zaten yorulan gelin adaylarına bu oldukça anlamsız gelebilir. Fakat demek istediğimiz rutin işlerden yorularak terleme işlemi değildir. Terlemek en kolay zayıflama yöntemi olarak bilinirken bu durum rutin bir terleme ile aynı anlam taşımamaktadır. Etkili bir spor yaparak ( rutin bir hastalığınız yoksa) çok daha kısa sürede formda kalabilirsiniz.