Hayatı kolaylaştıracak alışkanlıklarla sağlıklı ve mutlu yaşamın 4 sırrı

Sağlıklı yaşam için yapılması gereken belli işlemler vardır. Her şeyi sınırsız yaşayarak, özgürlüğünüzü kısıtlanmadan sağlıklı bir ömür hayali kurmak oldukça yersiz bir davranış. Yaşamınız boyunca elde etmek istediğiniz birtakım şeyler için mutlaka emek ve çaba sarf etmeniz gerekecektir. Sağlığınızı korumanız da tıpkı bunun gibidir.

Yaşamın iş, okul, çocuklar gibi birçok sorumluluğu üstlenmemizden ibaret olduğunu düşünürsek hayatı kolaylaştıracak belli alışkanlıklar edinmemiz gerektiği sonucuna kolayca varabiliriz. Yaşamınızı kolaylaştıracak alışkanlıklar edinmeniz hem daha sağlıklı yaşamanıza hem de mutlu yaşamanıza yardımcı olacaktır.

1) Dans edin

Yapılan bir araştırmada dans etmeyi alışkanlık haline getiren kişiler, daha pozitif, daha güçlü kemiklere sahip, akciğer fonksiyonları daha düzenli, kan dolaşımları ise daha hızlı. Fransız bilim adamlarının yaptığı bu araştırmada dans etmenin alışkanlık haline getirilmesi kişinin hem pozitif bir hayat sürmesine hem de daha sağlıklı yaşamasına yardımcı oluyor.

2) Düzenli uyku!

Çinli bilim adamlarının yapmış oldukları uzun ve sağlıklı yaşam adlı araştırmada, 22.00-06.00 arası yapılan uykunun vücut organlarının en sağlıklı olarak dinlene bileceği zaman olarak belirlenmiştir. Daha sağlıklı ve stressiz bir yaşam için akşam 22.00 ile sabah 06.00’yı tercih etmeniz ve alışkanlık haline getirmeniz gerekmektedir.

3) Bol bol D vitamini

D vitamini eksikliğinin depresyon nedenleri arasında olduğu ve vücut direncini düşürdüğü bilimsel yapılan araştırmalar sonucu ortaya çıkmıştır. Kişide her şeye karşı yaptığı isteksizlik, halsizlik, mutsuzluk depresyon oluşumuna neden olarak hayatın çok daha zorlaşmasına neden oluyor.

Buna karşı uzmanlar imkân varsa bol bol ( günde 1 saat) güneş banyosu yapılmasını tavsiye ediyor. Doğal yönden alınan D vitamini ilaç ile alınandan çok daha etkili olduğu için güneş banyosunun düzenli yapılmasının ve bunun bir alışkanlık haline getirmenin çok faydalı olduğunu görülmektedir.

4) Dikkatli beslenin

Beslenme tarzınıza yeni bir düzen getirin. Fazla yağlı besinlerin insan vücudunda olumsuz etkileri, yavaşlama ve az hareket etme isteği bulunmaktadır. Bu ise hayatın akışına daha zor ayak uydurmanıza neden olacaktır. Sizi daha zinde tutacak doğru beslenme alışkanlığı edinerek hayatın akışına çok daha rahat ve istekli bir şekilde ayak uydurabilirsiniz.

Hayatı kolaylaştıracak alışkanlıklar ile çok daha neşeli ve sağlıklı yaşamanız mümkün. Bu yöntemlerle zor ve yorucu olduğunu düşündüğünüz ve her şeyi isteksiz yaptığınız hayatınızı alışkanlıklarınızla güzel bir hale getirmeyi deneyin.