Düğünü yaklaşan gelinlerin dikkatine! Yakın olan düğünüzün, hala fazla kilolarınızdan kurtulamamış olmanız ve istediğiniz gelinlik için incelmek zorunda olmanız sizi telaşa sokmasın şimdi vereceğimiz önerilerle ince bir gelin olarak hayalinizdeki o harika gelinliği rahatlıkla giyebileceksiniz.
Kilo vermenin yüzlerce yolu var, fakat önemli olan hızlı kilo vermekten çok hızlı ve sağlıklı kilo vermek olduğunu unutmamalısınız. Hızlı verilen sağlıksız kilonun aynı hızla daha fazla almanıza sebep olabileceği gibi, yanlış zayıflama yöntemleri hayati zararlar verebilmektedir.
Hem sağlıklı kilo vermek hem hızlı kilo vermek için düğünü yaklaşan prenses gelin adaylarına altın değerinde sırlar vereceğiz;
* Kahvaltı
Kahvaltı en önemli altın öğün olup, kahvaltı yapmayan kişilerin vücutlarının daha hızlı yağ depoladıkları uzmanlarca kanıtlanmış bir gerçektir. Gelin adayları yaklaşan düğün telaşının koşuşturmasından ve heyecandan dolayı genellikle kahvaltı öğününü atlar ve bunu zayıflama adına kar bilirler. Aksine hem sağlık açısından hem kilo vermek açısından yanlış bir adımdır.
* Ara öğünler
Yemek yendikten yaklaşık 3 saat sonra metabolizma yavaşlar ve kan şekeri düşer. Bu durumun oluşumu engellenmeli yani ana yemeğe kadar ara öğün olarak atıştırmalıklar tüketilmelidir. Ara öğünleri bir kaç adet kuru meyve veya diyet bisküvilerle geçirebilirsiniz.
*Pişmemiş sebze
Sağlıklı kilo verme konusunda önemli hususlardan biri meyve sebze tüketimidir. Özellikle geceleri gelen açlık hissi çiğ sebze veya haşlanmış sebze ile giderilerek bol su içilmelidir. Çiğ tüketilen sebzenin kalorisi yok denecek kadar azdır, bu yüzden olabildiğince atıştırmalık olarak çiğ sebze tüketilmelidir.
*Bol bol tam tahıl
Ekmek tüketiminde tam buğday ve tam tahılı tüketmeniz, zayıflama süresinin hızlanmasına ve sekmeye uğramamasına sebep olacaktır.
*Su, su, su
Yemekten önce bol bol su tüketin. Kendinize özel bir su şişesi alarak sürekli yanınızda taşıyın ve sürekli için bu hızlı bir şekilde zayıflamanızı sağlarken, sağlık kilo verme yöntemlerinden olduğu için hiç bir zararı olmayacaktır.
*Spor
Hiç bir diyet, spor ile desteklenmeden tam olarak istenilen sonuca varılamaz. Vaktinizin olmayışı bir bahane olmasın. Hem hızlı hem de sağlıklı kilo vermek için imkanınız ve vaktiniz varsa mutlaka bir spor salonuna düzenli gitmelisiniz. Vaktiniz yoksa mutlaka gün içerisin de bir saat ayırarak etkili vücut harekeleri yapmalısınız.
Yorum yaz