Kış aylarını sağlıklı geçirmek için 3 altın kural

Kış ayları ile başlayan soğuk algınlıkları, grip ve nezle gibi bu aylarda sık karşılaşılan hastalıklara yakalanıp bir dolu ilaç içmektense en başından sıkı bir önlem alarak hem hastalanmaktan hem de iyileştirirken bir yandan da vücudun başka yerlerinde sorun çıkartan ilaçları kullanmamış olursunuz.

Kış ayları ile gelişen hastalıklardan kurtulmanın yöntemi için şimdi vereceğimiz önerileri dikkatlice okuyarak uygulamanız yeterli olacaktır.

• Sık aralıklarla ve dikkatlice el yıkamak

Elleri yıkamanın önemi özelliklede salgın hastalıkların oldukça fazla olduğu dönemlerde harika bir korunma yöntemidir. Kış döneminde çoğunlukla kapalı ortamlarda geçirilen zaman, toplu taşıma araçlarında daha çok kullanılması salgın hastalıklar çok daha hızlı ilerlemesine neden olur. Bundan dolayı da ellerin sık sık yıkanarak çoğalan ve hasta eden virüslerden vücudun korunması gerekir. El yıkamaya özellikle de grip hastalığı geçiren kişilerin yanından çıktıktan sonra dikkat edilmelidir.

• Kemik suyu/ tavuk suyu çorbası

Kemik suyu yüz yıllardır faydası bilinene ve birçok hastalık için hastaya bol bol verilen bir besin kaynağıdır. İçerdiği Antioksidan sayesinde sindirim sistemini ve bağışıklık sistemini kuvvetlendiren kemik suyu özellikle kış ayları geldiğinde çok daha bol tüketilmelidir. Tavuk suyu ise yine kemik suyu gibi hastalıklarda ve hasta olmamak için bolca tüketilen vitamin depolarından biridir. Uzmanlar tarafından yapılan bir araştırmada bu işlemin soğuk algınlığını ve gribi ciddi boyutta hızlı bir şekilde iyileştirdiği ve önlediği görülmüştür.

• Sarımsak

Mükemmel bir soğuk algınlığı savaşçısı olan sarımsak, salgın hastalıklar ile mücadele etmek için mükemmel bir savaşçıdır. Bu aylarda bolca tüketilmesi gereken gerek yemeklerin içine gerek yemek yanında günde 2-3 diş yenmelidir.

Böylece sindirim sistemi kuvvetlenirken soğuk kış aylarında herkesin mücadele ettiği girip, nezle, soğuk algınlığı gibi hastalıklardan korunarak çok daha zinde bir kış geçirebilmek mümkün. Aynı zamanda yapılan araştırmalarda sarımsak yemenin ölümcül birçok hastalığa da engel olduğu görülmüştür.