Hemen herkesin kilo problemi yaşıyor olması, yemeğin kişiye mutluluk hissi verdiği konusundaki gerçeğin değiştirmemektedir. Kimisi çok üzgünken, kimisi çok mutluyken, kimisi sıkıldıkça yer. Yemek yemek için bahaneye bakılması mutluluğa giden yolunda yemekle ilgili olduğu anlamına gelir.
Ancak mutluluğun sonunun üzücü bir neticeye dönüşmemesi için ne yazık ki yenilene içilene dikkat edilmesi gerektiği anlamına gelir.
Atıştırmalıklar masum değil!
Çoğu zaman diyet yaptığımız için yemek yemediğimiz ve onun yerine masum gördüğümüz atıştırmalıklara dadandığımız doğrudur. Ancak uzmanların son yaptığı açıklamaya göre atıştırmalıkların ciddi oranda yağ içerdiği ve belli miktardan fazlasının obeziteye kadar yol açtığı bilinmektedir.
-
Şekerli kuru meyve
Özellikle diyet yapanların oldukça sık düştüğü bu hata kuru meyvelerin kilo yapmayacağını düşünerek fazlasıyla tüketmesidir. Gün içerisinde belli miktardan fazla tüketilen kuru meyve belli miktardan fazlası tüketildiğinde vücuda kalori olarak geri dönmektedir. Oldukça masum bir görüntüsü olan kuru meyveler, tüketileceği zaman mutlaka şeker oranı az olan ve belli bir miktardan fazla tüketilmeyenlerinden fayda alınacağı unutulmamalıdır.
-
Muzlu süt/ muz
Oldukça masum görünen muz, tamamen meyve olduğundan dolayı bu masumluğa sahiptir. Bu sık yapılan hata meyvelerinde kalorisi olduğuna inanmak istemeyenlerin ilk yanılgılarından biridir. Oysa muz kalori açısından zengin meyvelerden biridir. 1 adet muzda 146 kalori bulunmaktadır. Aynı şekilde muzlu süt içerinde de oldukça fazla kalori olması, besleyici özelliğinden dolayı günde yalnızca bir kez sabah kahvaltılarında tüketilmesi gerektiğini göstermektedir.
-
Fındık ezmesi/ sürme çikolata
Fındık ezmesi ve sürme çikolatada yine masum sanılan ancak oldukça fazla kaloriye sahip atıştırmalıkların başında gelmektedir. Özellikle diyet esnasında yapılan en büyük yanlışlardan biri sürme çikolata yemenin yasak oluşundan dolayı, masum görülen fındık, fıstık ezmelerine dadanmaktır. Hiç masum olmayan bu atıştırmalıkların 100 gr. 588 kaloridir.
Tüm ihtiyaçlarınız için en iyi uzmanlar Ustamgeliyor'da. HEMEN TIKLA ve müşteri oylarıyla seçilen ustalarımızdan ÜCRETSİZ en uygun fiyat teklifini al.
Yorum yaz