Rutin yaşantımızın en önemli aktivitelerinden birisi olan spor, son yıllarda birçok insanın hayatına girmeye başladı. İnsanlar; sabah, öğle, akşam olmak üzere birçok farklı spor dalı ile günlük hayatın stresini atarken sağlıklı kalmayı da hedefliyor.
Spor yapmadaki en önemli amaç sağlıklı yaşamak. Fakat zaman zaman kilo vermek ve zinde kalmak isteyenlerin de spora başvurduğunu görüyoruz.
Spor neden gerekli?
Spor yapmak kişinin genel sağlığına iyi gelen hem zinde kalmasını hem genç ve çevik olmasına yardımcı olan bir yaşam tarzıdır. A’dan Z’ye her türlü hastalığa önerilen sporun birçok çeşidi de bulunmaktadır. Spor çeşitlerinden hangisini tercih edeceğiniz belli şartlara bağlıdır.
İlk olarak, belli bir hastalığınız var mı ona bakılmalıdır. Örneğin; kalp hastalığı, damar hastalıkları, kolesterol, tansiyon gibi hastalıklardan hangisi mevcutsa ona uygun bir spor programı ve çeşidi bulunur.
Daha sonra da size uygun olan spor ve sağlıklı beslenme ile yaşamınızın rutinine uygun bir şekilde yapmaya başlarsınız. Yapacağınız spor her ne olursa olsun, asla ağır bir şekilde çok tempolu başlamamalısınız. Aksi takdirde ciddi rahatsızlanmalara neden olacaktır. Vücudunuzu spora alıştırmayı ihmal etmemeli ve yavaş yavaş hızlanma yahut arttırma yoluna gitmelisiniz.
Yürüyüşün faydaları:
Yürüyüşün faydaları konsun da açıklama yapan uzmanlar, her bireyin düzenli şekilde yürüyüş yapması gerektiğini ve sporun insan vücuduna yemek, içmek gibi bir ihtiyaç olduğunu belirtmiştir. Yapılan araştırmalarda yürüyüşün insan sağlığında oldukça geniş bir yere sahip olduğunu ve yürüyüşü yaşam tarzı yapan kişilerin, düzenli yürümeyen ve herhangi bir sporla ilgilenmeyen kişilere nazaran çok daha az sağlık sorunu yaşadığını görülmüştür.
- Apartman ve Bina Temizliği
- Böcek ve Haşere İlaçlama
- Ev Temizliği
- Halı Yıkama
- İnşaat Sonrası Temizlik
- Koltuk Temizliği - Yıkama
- Kuru Temizleme
- Ofis ve İşyeri Temizliği
- Ütü Yapma
Yorum yaz