Sıcak yaz aylarında serinlemek için her yolu deneyenlerden misiniz? O halde sizde soğuk yaz meyvelerinin serinleten etkisinden faydalanmalısınız. Yaz meyveleri insan vücuduna serinletme etkisi vermek için özellikle sulu yaratılmıştır. Birçok yaz meyvesi %50 su içermektir( kavun, karpuz, şeftali, nektari, vs)
Bunun yanı sıra yaz meyveleri ve sebzelerinin metabolizmaya ve insan ruhuna olan faydaları ve avantajları saymakla bitmez. Gelin sizinle belli başlı hastalıklara fayda sağlayan birkaç meyveyi inceleyelim.
1) Kayısı
Yaz aylarının vazgeçilmez meyvelerinden biri olan kayısı, içermiş olduğu lif nedeniyle diyet esnasında vazgeçilmez meyvelerden biridir. İçerisinde bulunan karotenoid içeriği ile kayısı tam bir gençlik iksiri olarak da bilinmektedir. İçerisinde bulunan likopen ile damarlarda yağ birikmesini de önleyen yazı gözde meyvesi kayısı tam bir bağırsak dostu olarak da biliniyor.
2) Kavun
Yazın arananlar listesinin en başında olan buz gibi sulu sulu tatlı kavun olmazsa olmazlarınızdansa, bilmeniz gerekiyor ki kavun en tatlı meyvelerden biridir. Şeker hastalarının ve ünsülin direnci olan kişilerin tüketmesi önerilmeyen kavun, tam bir C vitamini deposudur. Kan dolaşımını hızlandıran ve bağırsakları çalıştıran kavun aynı zamanda da cildi gençleştirme özelliğine sahiptir.
3) Karpuz
Yaz ayı geldiğinde akla ilk gelen meyve kuşkusuz karpuzdur. Bol miktarda su ve C vitamini deposu olan karpuz tam bir zayıflama iksiridir. Bol miktarda likopen içeren karpuzun kanserden koruyucu etkisi var. Kalp fonksiyonlarının ve tansiyonun düzenlenmesini sağlar. Tüm meyveler arasında en az enerjiye sahiptir. 100 gram da 26 kalori vardır.
4) Kiraz
Yazın soğuk ve mayhoş lezzeti olan kiraz, bunaltıcı sıcaklarda en çok aranan lezzetlerdendir. C vitamini deposu olan kiraz, göz hastalıklarına ve eklem ağrılarına iyi gelir.Güçlü bir iltihap önleyici madde olan kuersetin içerir.
5) Çilek
Çilek, yaz aylarının gelmesine sevinmek için yeterli bir neden olabilir. Çileğin içerdiği B, K ve C vitamini ile yaraların iyileşmesine ve vücuda kuvvetlenmesine yardımcı olur. Damar tıkanıklığını önler ve kolestrolü düşürür. Çok iyi bir antioksidan olması sebebiyle bağışıklık sistemini de güçlendirir.
Yaz aylarına ait bir çok mucizevi meyvenin içerdiği sağlıklı vitaminler, bu meyveleri yaz aylarında bol bol tüketmeniz için oldukça geçerli bir sebeptir.
Tüm ihtiyaçlarınız için en iyi uzmanlar Ustamgeliyor.com'da. HEMEN TIKLA ve müşteri oylarıyla seçilen ustalarımızdan ÜCRETSİZ en uygun fiyat teklifini al.
Yorum yaz